Tips Memilih Makanan Ampuh Menjaga Kulit Tetap Sehat

By | December 12, 2015

Memiliki kulit yang sehat tidak selalu dilakukan dengan menggunakan berbagai produk kosmetik mahal saja tetapi tips memilih makan ampuh menjaga kulit tetap sehat juga dapat membantu dalam memiliki kulit yang sehat dan kencang.

Bila hanya dengan menggunakan produk perawatan kulit saja hanya bisa membantu  dalam batas tertentu untuk menjaga kulit yang bersih. Seiring dengan bertambahnya usia maka kulit akan dapat kehilangan elasitisasnya sehingga akan tampak muncul keriput. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan keriput adalah dengan makan makanan yang banyak mengandung antioksidan.

Tips Memilih Makanan Ampuh Menjaga Kulit Tetap Sehat

buah-buahan

Tips memilih makanan ampuh menjaga kulit sehat dapat dengan cara mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat seperti :

Wortel

Manfaat wortel sudah tidak asing lagi untuk menjaga kesehatan mata. Wortel banyak mengandung nutrisi seperti vitamin A, vitamin C dan potasium yang ternyata sangat baik juga untuk perawatan kulit. Wortel jika dikonsumsi secara teratur dapat membuat kulit menjadi bersinar dan sehat. Mengonsumsi 4-5 wortel perhari atau 1-2 gelas jus wortel dapat menjadi tabir surya alami untuk kulit. Seseorang yang menderita jerawat dan noda pada kulit dapat diatasi dengan makan wortel setiap hari secara teratur.

Teh Hijau

Teh hijau dapat membantu dalam melawan efek buruk dari radikal bebas karena dikenal mempunyai kandungan oksidan yang sangat tinggi. Teh hijau juga mampu untuk melindungi kulit dari kerusakan radiasi sinar matahari yang bisa menyebabkan timbulnya tanda tanda penuaan serta dapan mencegah dari kanker kulit. Selain itu teh hijau juga dapat membantu dalam meremajakan sel-sel kulit, meringankan masalah jerawat, mencerahkan kulit dan melawan peradangan pada kulit.

Ikan Salmon

Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon dapat membantu untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi kulit dari sengatan matahari yang bisa menyebabkan kanker kulit. Mengonsumsi ikan salmon secara teratur dapat bermanfaat dalam memperbaiki tekstur kulit serta sangat bagus untuk kesehatan mata, kuku dan rambut. Salmon juga dapat meningkatkan kemampuan kulit dalam menahan air serta dikenal sebagai makanan yang bagus untuk menjaga elastisitas kulit. Hal ini karena ikan salmon dapat meningkatkan produksi kolagen, melanin dan keratin.

Lemon

Lemon dapat dijadikan antiseptik alami yang dapat membantu dalam menyembuhkan banyak masalah yang terjadi pada kulit dan dikenal sangat baik untuk perawatan kulit. Buah ini sangat kaya akan kandungan vitamin C yang mampu meremajakan kulit dari dalam dan membuat kulit menjadi lebih bercahaya.

Buah Beri

Buah beri mengandung antioksidan yang tinggi dan sangat baik untuk kesehatan kulit. Buah ini mampu untuk melindungi kulit terhadap radikal bebas dan dapat memperbaiki kulit yang rusak.

Makanan-makanan diatas dapat menjadi nutrisi yang baik untuk kulit sehat, selain itu minum air yang cukup juga sangat penting dilakukan dalam menjaga kesehatan kulit agar dapat menjaga tubuh tetap lembab dan menjadikan kulit lebih bercahaya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *