Sleep Care Capsule Green World

Mengobati Insomnia, Susah Tidur, Meningkatkan Kemampuan Berpikir dan Daya Ingat

Susah Tidur Malam Apakah Tanda Kehamilan ?

Susah Tidur Malam Apakah Tanda Kehamilan ? – Dalam uraian kali ini akan membahas tentang penyebab susah tidur pada wanita yang sedang hamil. Kehamilan adalah periode dimana masa yang membutuhkan ekstrak perawatan kesehatan secara optimal agar wanita hamil tidak akan merasakan berbagai gejala apa pun.

Wanita hamil kerap kali merasakan berbagai keluhan kesehatan seperti mual, muntah dan susah tidur yang termasuk tanda kehamilan atau ciri-ciri hamil. Jadi penting untuk para suami yang isterinya sedang hamil akan ngidam menginginkan sesuatu mesti dilaksanakan.

Susah tidur malam apakah tanda kehamilan ? Dalam hal ini bisa kemungkinan terjadi sebab wanita yang sedang hamil akan merasakan berbagai keluhan dari gejala mual-mual, muntah, pusing, sehingga membuat dirinya susah tidur. Susah tidur pada wanita hamil sangat buruk untuk kesehatannya.

Beberapa faktor susah tidur saat hamil diantaranya :
■ Perut mual dan mules
■ Badan terasa pegal-pegal dan letih
■ Sering buang air kecil.
■ Posisi tidur yang tidak sesuai
■ Faktor psikis dan sebagainya.

Informasi menarik lainnya =>>> Susah Tidur dan Jantung Berdebar-debar

Prihal mengenai cara yang bisa membantu mengatasi susah tidur saat hamil antara lain :

Mandi dengan air hangat sesaat sebelum menjelang tidur.

Bagi wanita hamil apa salahnya untuk mencoba mandi dengan air hangat di malam hari. Dengan begitu, tidur anda akan pulas atau nyenyak sehingga bangun pagi terasa segar dan sehat. Jika tidak memungkinkan sekiranya untuk membersihkan anggota badan yang terasa lengket akibat keringat misalnya dengan berwudhu.

Minum segelas susu

Cara yang kedua ini benar-benar mudah dilakukan saat malam hari untuk wanita yang sedang hamil. Dengan segelas susu maka akan memberi tambahan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Segelas susu memiliki senyawa asam amino yang membantu meningkatkan serotonin otak dengan memberi sinyal untuk cepat tidur.

Latihan olah nafas, yoga dan bermeditasi

Kegiatan seperti ini tentunya akan banyak membantu mengatasi susah tidur malam bagi wanita yang sedang hamil. Latihan olah nafas, akan merelaksasikan dirinya agar senantiasa tenang dan nyaman saat menjelang tidur. Hal semacam inilah yang membantu mengurangi ketegangan otot dan membantu mempercepat tidur.

Olahraga secara teratur

Biasakan untuk berolahraga setiap pagi saat embun masih tebal yang kaya dengan oksigen. Oksigen sebagai sumber kehidupan bisa membantu tubuh menjadi rileks, segar dan penuh ketenangan.

Itulah pembahasan mengenai susah tidur, tanda kehamilan dan cara mengatasinya. Mudah-mudahan uraian kali ini bisa bermanfaat bagi pembaca sekalian.

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Sleep Care Capsule Green World © 2017 Frontier Theme