Metode Menjaga Kesehatan Jiwa

Definisi Sehat

Sehat merupakan suatu kondisi yang meliputi sehat fisik, sehat jiwa dan sehat sosial. Sehat secara fisik yakni mempunyai tubuh yang senantiasa sehat dan bugar tidak mudah atau jarang jatuh sakit.
Sehat dari segi sosial merupakan jalinan interaksi yang baik dengan lingkungan sekitar dan sehat jiwa berarti normal dalam perasaan, mampu beradaptasi, senantiasa bersyukur, senantiasa melaksanakan hal yang positif, sumbangsih dengan pikiran, tenaga, materi dan peduli terhadap keluarga juga lingkungan sekitar.

Definisi Gangguan Mental atau Jiwa

Gangguan mental atau penyakit kejiwaan merupakan psikologis atau tindakan yang secara umum berhubungan dengan stres atau kelainan mental yang tidak di duga sebagai bagian dari perkembangan sehat diri masing-masing.

Faktor Utama Gangguan Psikis Seperti Stres

Stres merupakan gangguan mental atau jiwa yang terjadi pada diri seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan yang dimaksudkan bisa saja terjadi dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhannya atau keinginannya. Tekanan tersebut bersumber dari dalam diri atau dari luar.

Berikut ini beberapa ahli mendefinisikan stres sebagai berikut :

○ Terdapat ketidakseimbangan antara tuntutan  dan kemampuan memenuhinya. Gagal dalam memenuhi keinginan tersebut akan berpotensi pada krusial.

○ Stres merupakan respon seseorang, baik secara fisik atau pu secara jiwa terhadap suatu perubahan di lingkungan yang dirasakan mengganggu dan mengakibatkan diri merasa terancam.

Stres tidak selalu negatif atau buruk, justru stres di sini dalam kontekstual yang berbeda sebab stres berpotensi pada nilai positif sebagai peluang besar untuk memperoleh hasil yang diinginkan.

Para ahli memandang bahwa stres terbagi menjadi dua, ada yang positif dan ada juga yang negatif. Stres yang menyerupai tantangan di area pekerjaan adalah suatu stres yang positif, karena sudah dikatakan sebelumnya bahwa stres positif akan membantu meningkatkan peluang besar agar memperoleh hasil yang diinginkan.

Adapun mengenai tips-tips kesehatan untuk menjaga kesehatan agar tidak mudah stres antara lain :

Senantiasa menjaga kesehatan dengan olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, konsumsi makanan kaya akan zat gizi seimbang, menjaga kebersihan dan kesehatan.

■ Selalu mengerjalan kegiatan yang sesuai dengan keahlian dan minat masing-masing
■ Senantiasa berpikir positif
■ Menenangkan pikiran
■ Menyalurkan dan mengembangkan hobi
■ Senantiasa mencurahkan keluhan atas masalah yang dihadapi kepada orang yang dapat dipercaya
■ Meningkatkan ibadah sesuai dengan agama yang di anut masing-masing.

Demikian ulasan mengenai hal-ahal apa saja yang berkaitan dengan kesehatan jiwa atau mental beserta cara membantu menjaga kesehatan jiwa tersebut. Semoga dapat bermanfaat.

 

Be Sociable, Share!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *