Manfaat yang Patut Di Syukuri Dari Sayuran Wortel

Manfaat yang Patut Di Syukuri Dari Sayuran Wortel – Segala bahan alam yang sudah disediakan untuk manusia dan makhluk hidup memang patut di syukuri. Mulai dari bahan alami laut darat dan udara, semuanya sangat bermanfaat. Semua bahan alam dapat kita olah sebagai bahan makanan juga untuk mendapatkan nilai komersial dari hasil penjualan.

Salah satu bahan yang sangat melimpah ruah di muka bumi ini adalah adalah tumbuh-tumbuhan. Kita tahu dan yakin bahwa tumbuh-tumbuhan telah ada sejak beribu-ribu tahun lamanya. Oleh karena itu, penting sekali sebagai manusia untuk mengolahnya dan melestarikannya.

Tumbuh-tumbuhan tumbuh subur di bumi pertiwi yang kita cintai ini, salah satunya adalah sayur-mayur yang melimpah ruah dengan aneka varian, bentuk dan warna.

Pada bahasan kali ini akan mengulas tentang manfaat yang patut di syukuri dan sayuran wortel untuk kesehatan. Wortel  termasuk makanan serba guna yang dapat di olah menjadi minuman jus dan di masak atau pun mentah. Wortel banyak sekli warnya ada yang kuning, ungu, merah, putih, orange.

Karakteristik warna wortel yang diproduksi oleh beta-karoten dan beberapa jumlah alpha-karoten. Juga, terdiri dari zeaxanthin, lutein dan gamma karoten. Mereka juga merupakan sumber yang kaya vitamin A, B, C, K, mineral serta serat.

Berikut beberapa manfaat luar biasa wortel untuk kesehatan antara lain :

Kolesterol dan Pengontrol Gula Darah 

 

Jus wortel bermanfaat sempurna dalam mengendalikan kadar gula darah tubuh dan kolesterol. Kendati demikian, terdapat senyawa kalium, rendah gula, rendah kalori, vitamin dan mineral penting dalam mencegah penyakit diabetes. Wortel juga dapat meningkatkan sekresi empedu yang membantu dalam membakar lemak sehingga cocok untuk program diet sehat.

Menyempurnakan Kulit

Datuk Siti Nurhaliza

Antioksidan dan mineral seperti kalium hadir dalam jus wortel berkontribusi mencegah degradasi sel. Hal tersebut membuat kulit awet muda dan sehat.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dalam menjaga kesehatan jantung, sangat penting untuk memperoleh waktu tidur yang cukup, aktif beraktivitas dan menurunkan tingkat stres. Namun perlu di tunjang dengan diet sehat dan seimbang agar mendapat hasil yang cukup.

Memelihara Kesehatan Mata

Wortel kaya akan nutrisi yang penting seperti lutein, beta karoten dan zeaxanthin, yang cukup meningkatkan kesehatan mata. Tanpa senyawa beta karoten, berupa jenis vitamin A akan mengganggu kesehatan mata. Jadi penting sekali vitamin A atau beta karoten tersebut yang mencegah risiko degenerasi makula dan kebutaan. Zeaxanthin dan lutein di sisi lain, keduanya bekerja untuk mengurangi risiko yang berkaitan dengan faktor usia kehilangan penglihatan.

Cukup secangkir wortel cincang memberikan 400% vitamin Anda A kebutuhan sehari-hari. Vitamin A adalah salah satu nutrisi paling penting yang dibutuhkan untuk memelihara penglihaan mata dan terutama akibat faktor usia.

Mengkonsumsi jus wortel secara teratur akan membantu dalam menjaga mata dan penglihatan yang sehat. Jika makan wortel dalam bentuk mentah tidak menarik bagi Anda, minum jus wortel menawarkan manfaat kesehatan mata yang sama.

Mencegah Penyakit Kanker

Sekali lagi kita wajib mensyukuri dari manfaat sempurna sayur wortel, sebab menawarkan khasiat untuk pencegahan penyakit yang sedang booming sekarang ini.  Diantaranya adalah penyakit kanker, seperti kanker payudara, ovarium, rahim, prostan , usus dan kanker lainnya. Beberapa zat sisa yang tertinggal atau sampah setelah proses pencernaan mengandung partikel bebas yang di kenall sebagai radikal bebas si perusak jaringan tubuh.

Mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti wortel membantu dalam memerangi radikal bebas, sehingga mencegah kemungkinan perkembangan sel-sel kanker. Penelitian mengungkapkan bahwa per 100 gram wortel, mengandung sekitar 9% vitamin C, 5% vitamin B-6 dan 33% vitamin A, yang secara kolektif membantu dalam memerangi radikal bebas.

Membantu Menguatkan dan Kepadatan Tulang

Tidak hanya susu sapi yang bisa dimanfaatkan dalam meningkatkan fungsi tulang, tetapi sayuran wortel pun bisa jadi solusi praktis dan baik. Adanya kandungan vitamin K, yang berkontribusi besar dalam proses produksi protein tubuh. Adanya nutrisi kalsium yang mempercepat penyembuhan kerusakan tulang dan kondisi patah tulang.

Detoksifikasi Hati

Anda tidak mesti mengeluarkan biaya yang besar untuk membersihkan hati dari racun dan bahan-bahan kimia berbahaya lainnya. Anda hanya cukup mengonsumsi rutin sayuran wortel sebagai solusi pembersihan hati dari racun.

Meningkatkan Metabolisme

Wortel mengandung fosfor yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda, memastikan pasoka energi yang cukup bagi tubuh dan membantu mengurangi rasa nyeri, kelelahan usia berolahraga. Wortel sarat akan kandungan vitamin B kompleks yang membantu membongkar penumpukan lemak, glukosa dan protein, Selain itu, membantu dalam meningkatkan masa otot, metabolisme serta menurunkab berat badan berlebihan (over weight).

Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut

Wortel kaya akan nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk menangkal radikal bebas, melawan virus dan bakteri. Beberapa mineral dalam wortel dapat menjadi anti-bakteri dan juga membantu mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi.

Wortel juga dapat membantu menghilangkan noda dan plak dari gigi jika dimakan setelah makan.

Resep Kombinasi Jus Wortel Bagi Kesehatan

Bahan : 2 gelas air, 2 gelas wortel cincang, 1 sendok makan jus lemon segar, 1 sendok teh bubuk jahe dan es batu.

arah:

1. Campurkan semua bahan.
2. Blender
3. Minum dan nikmatilah!

Demikian beberapa manfaat lua biasa yang ditemukan dari sayuran wortel untuk kesehatan. Semoga bahasan yang di buat kali ini dapat bermanfaat bagi para pembaca sekalian.

Silahkan kunjungi artikel menarik lainnya :

Obat Jet Lag 

Obat Gastritis

Manfaat Masker Strawberry

Manfaat Meremajakan Kulit Melalui Teripang Emas

Makanan Penyebab Batu Empedu


Posted By : Sleep Care Capsuel Green World

Be Sociable, Share!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *