Manfaat Sedikit Konsumsi Gula Bagi Kesehatan

Manfaat Konsumsi Rendah Gula Bagi Kesehatan – Lebih sedikit konsumsi  makanan manis dan gula maka akan memperkecil risiko peningkatan gula darah berlebihan. Gula darah lebih atau kita kenal sebagai diabetes akibat konsumsi gula atau makanan serba manis secara berlebihan. Kebanyakan makanan mengandung pemanis buatan termasuk makanan alami pun berisiko pada penyakit diabetes. Oleh karena itu, penting sekali menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Selalu mengupayakan olaharaga secara teratur agar dapat menormalkan kadar hormon insulin dalam tubuh.

Makan secara berlebihan meski demikian akan berpotensi besar pada penumpukan lemak> Hal semacam ini bisa mengakibatkan perkembangan diabetes atau kencing manis dan risiko penyakit kardiovaskular.

Asosiasi Kesehatan Amerika meneliti bahwa kalangan pria cenderung berlebihan dalam mengonsumsi makanan mengandung gula jika dibandingkan dengan wanita.

Berikut beberapa kajian ilmiah pakar kesehatan menegaskan tentang manfaat sedikit konsumsi gula bagi kesehatan tubuh diantaranya :

Meningkatkan Fungsional Memori Otak.

Kajian yang dilakukan UCLA ( Universitas California, Los Angeles) mengungkapkan bahwa konsumsi berlebihan untuk gula akan memperlambat sinyal otak dan mengurangi tingkat konsentrasi.

Mencegah risiko komplikasi penyakit. 

Kelebihan gula dalam darah dapat mengakibatkan kerusakan dan peradangan jaringan tubuh secara perlahan juga rentan terhadap potensi penyakit kardiovaskular seperti jantung dan asma. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat seperti roti, nasi dan lainnya bermanfaat baik dalam mencegah peradangan sel-sel jaringan tubuh dan potensi serangan penyakit. Gula memanglah cadangan energi yang penting bagi tubuh, tetapi adanya pola aturan yang berlaku untuk mengonsumsinya.

Terbebas dari pola tidur yang buruk. 

Semakin anda sedikit konsumsi gula maka anda akan terbebas dari gangguan tidur seperti insomnia, hipersomnia, kelelahan, apnea tidur dsb. Tidak hanya itu, gula akan melepaskan kortisol yang selalu memicu peningkatan kadar gula darah dalam tubuh dengan gejala mudah mengantuk, kelelahan, emosional dan gangguan psikis.

Dengan anda konsumsi sedikit gula dalam harian anda maka anda terbebas dari risiko diabetes dan potensi komplikasi penyakit.

Menjadikan tubuh ideal dan sehat. 

 

Asupan gula darah yang berlebihan sebenarnya memperlambat fungsi-fungsi  tubuh yang normal. Hormon leptin yang mengontrol keluar nafsu makan dipengaruhi ketika ada banyak gula dalam tubuh. Konsumsi sedikit gula atau karbohidrat tubuh akan senantiasa membakar lemak berlebihan dan tentunya tubuh akan semakin ideal.

Mengurangi dari kerusakan jaringan kulit. 

Datuk Siti Nurhaliza, Malaysia

Sebuah studi yang dilakukan Amerika Journal menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kurang soda dalam seminggu mengurangi tingkat peradangan mereka dengan 87 persen.Dengan demikian bahwa hubungan konsumsi sedikit gula akan mencegah anda dari kerusakan dan peradangan pada kulit.

Demikian beberapa manfaat konsumsi gula bagi kesehatan, sebab penting sekali menjaga pola makan secara teratur agar kedepannya diharapkan menjadi solusi mengembangkan pola hidup sehat. Mudah-mudahan apa yang disampaikan kali ini dapat bermanfaat bagi para pembaca sekalian.

 

 

Be Sociable, Share!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *