Jenis-Jenis Makanan Efektif Menyehatkan

Jenis-Jenis Makanan Efektif Menyehatkan  – Semua olahan makanan baik makanan yang di masak atau di konsumsi langsung tentu pada dasarnya mengeluarkan biaya. Terlebih jika makanan yang di beli adalah makanan sehat kaya gizi yang penting bagi tubuh. Dari dului kian kemari banyak makanan sehat mengalami lonjakan harga terutama di pasar-pasar dan di pasar swalayan. Namun, dalam hal ini penting sekali kecukupan akan zat gizi yang diperlukan bagi tubuh agar senantiasa sehat.

Alam telah menyediakan berbagai macam keperluan untuk makhluk hidup terutama manusia. Manusia sangat bergantung pada makanan sebagai sumber tenaga. Oleh karena itu, patut mensyukuri ni’mat yang begitu melimpah ruah di muka bumi ini.

Makanan sehat tidaklah perlu yang serba mahal, anda dapat mencoba beberapa makanan pada tips kesehatan kali ini sebagai solusi mendapatkan tubuh yang sehat. Dari beberapa narasumber yang ada telah dinyatakan beberapa makanan yang termasuk makanan sehat dan ekonomis diantaranya :

Ikan Sarder atau Ikan Kaleng

Mungkin dari kita sering mengonsumsinya tatkala ada hajatan atau bahan masakan di dapur yang diawetkan seperti ikan kaleng. Ikan sarden adalah sumber daya alam yang berasal dari lautan yang dapat di konsumsi semua orang. Tahukan anda bahan yang satu ini tentunya sangat menyehatkan dan sangat terjangkau untuk di beli masyarakat.

Tahu

Berbagai makanan olahan yang berasal dari tahu sangat beragam, semua olahan tahu kaya akan protein nabati dan makanan kesukaan siapa saja. Kita dapat mengolahnya menjadi berbagai masakan yang lezat dan menggugah selera dari protein nabati tahu.

Buah Pisang

Buah yang satu ini mengkin digemari oleh semua usia mulai dari bayi, balita, remaja, dewasa hingga manula. Teksturnya yang lembut, manis dengan warnanya kuning menarik perhatian baik bagi kesehatan. Sekali lagi jika ingin memperoleh makanan yang sehat kaya gizi tidak mesti yang serba mahal. Dipasaran buah pisang sangat terjangkau bagi semua kalangan masyarakat.

Telur

Sebagian orang banyak yang menggemari telur ayam dan telur unggas lainnya. Banyak zat gizi yang disediakan telur yang diperlukan bagi manusia sebagai sumber protein, sumber energi dan manfaat lain dari telur. Telur adalah makanan yang terbilang ekonomis dan sangat baik bagi pencernaan dan mudah dijadikan berbagai masakan.

Selai Kacang

Tahukan anda selai kacang sangat efektif bagi kesehatan dan kecerdasar otak. Kacang mengandung semua nutrisi yang dapat menormalkan fungsi otak dan kemampuan berfikir anak. Penting sekali menyajikan selai kacang sebagai bahan pelengkap sarapan anak dengan roti.

Oatmeal

Menyajikan oatmeal untuk mengawali aktvitas anda adalah sangat perlu dan bermanfaat. Oatmeal adalah olahan gandung sama manfaatnya seperti karbohidrat yang lain. Oatmeal sangat tersedia banyak di pasar-pasar dengan harga yang terbilang ekonomis dan terjangkau. Apabila anda penyuka makanan oatmeal terutama pengidap diabetes, apa salahnya untuk mencoba makanan yang satu ini.

Pasta Gandum

Sebelumnya pernah mencoba pasta gandum ? Jika anda belum mencobanya maka semua olahan makanan yang berasal dari gandum boleh anda coba sebagai pengganti pasta gandum. Pasta gandum adalah olahan gandum berupa spagethi atau mie pasta. Banyak sekali olahan gandum seperti roti, kue, oats, dan sebagainya. Ke semua bahan dari gandum sarat dengan protein, karbohidrat kompleks, serat dan mineral penting yang boleh anda coba dan mesti membelinya.

Cranberry Kering

Masyarakat di luar negeri sana, sering mengonsumsi buah-buahan berupa berry seperti cran berry yang dikeringkan. Cranberry kering sangat terjangkau dan sarat akan kebutuhan nutrisi yang baik bagi kesehatan anda dan keluarga.

Miju-Miju

Apakah belum begitu mengenal miju-miju apa sudah mencobanya ? Miju-miju adalah kacang-kacang kecil yang mempunyai beragam warna dengan rasa yang relatif pedas di mulut. Sekali lagi makanan ini adalah makanan pokok lua negeri khususnya di India, Timur Tengah dan negara mediterania. Bagi di negara kita berbagai bahan pengganti kacang miju-miju sangat banyak misalknya bisa di ganti dengan kacang hijau, kacang kedelai, kacang polong, kacang tanah dan sebagainya. Tahukah anda makanan favorit orang-orang luar negeri di sana seperi di Eropa dan Amerika adalah beragam kacang.

Beras Merah

Beram merah sama seperti beras berupa sumber karbohidrat yang sarat akan sumber nutrisi seperti vitamin, mineral, karbohidrat kompleks dan zat gizi lainnya yang sangat terjangkau dan tersedia melimpah di negara kita.

Tempe

Sama seperti tahu sumber makanan kaya protein nabati yang bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan serta kesehatan. Alangkah baiknya mencoba mengawali makanan seperti tahu dan tempe untuk mendapatkan makanan yang menyehatkan.

Buah-Buahan

Buah-buahan sangat penting di konsumsi setiap harinya, sebab banyak sekali buah-buahan organik yang sangat murah meriah. Oleh sebab itu, penting mengonsumsi buah sarat akan zat gizi meski pun hanya sedikit mengonsumsinya setiap hari.

Demikian beberapa jenis makanan yang serba menyehatkan dan ekonomis. Semoga bahasan kali ini bisa memberi gambaran  bahwa penting sekali mengonsumsi makanan alami setiap hari tanpa perlu membeli makanan sehat yang serba mahal. Mudah–mudahan bermanfaat.

 

 

Be Sociable, Share!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *