Sleep Care Capsule Green World

Mengobati Insomnia, Susah Tidur, Meningkatkan Kemampuan Berpikir dan Daya Ingat

Faktor Penyebab Gangguan Tidur Pada Pria dan Wanita

Penyebab Gangguan Tidur, penyebab susah tidur malam, penyebab susah tidur menurut islam, obat tradisional susah tidur, 6 kebiasaan bikin susah tidur malam, penyebab susah tidur siang, doa tidak bisa tidur, penyebab insomnia pada remaja, tips mengatasi sulit tidur tanpa obat

Gangguan tidur merupakan kondisi yang dapat mengakibatkan masalah pola tidur yang normal. Hal tersebut akibat tidak dapat tidur, mudah terjaga saat malam hari atau tidak dapat tidur kembali sehabis bangun. Akibat gangguan tidur yang dapat dirasakan adanya rasa lelah, lemas, emosional, sukar untuk berkonsentrasi ketika beraktivitas.

Keadaan tersebut diakibatkan oleh berbagai faktor. Dalam memahami masalah pola tidur, maka akan dibahas satu persatu antara lain sebagai berikut :

Sindrom kaki gelisah,

Gangguan gerakan neurologis berupa keinginan dalam mengerakan kaki dan umumnya terasa kesemutan. Faktor-faktor yang mengakibatkan gangguan sindrom kaki gelisah diantaranya penyakit kronis, kehamilan dan obat-obatan tertentu.

Mendengkur

Gangguan pernafasan saat aliran udara melewati hidung dan mulut. Adapun gangguannya bisa berupa saluran hidung terkendala, masa otot pada tenggorokan dan lidah, langit-langit mulut yang terlalu elastis serta jaringan tenggorokan terlalu tebal.

Sleeep Apnea.

Kondisi dimana terdapat gangguan pernafasan akibat dinding tenggorokan mengalami elastisitas dan penghimpitan saat tertidur. Sleep apnea di bagi menjadi dua yakni apnea tidur obstruktif dan apnea tidur sentral.

Hal-hal yang berkaitan sebagai metode mengatasi apnea tidur diantaranya :

○ Menjauhi konsumsi minuman keras, obat-obatan penenang, obat tidur tertentu, serta obat-obatan terlarang.

○ Kurangi berat badan bagi pengidap obesitas.

○ Batasi untuk merokok bagi perokok aktif.

○ Biasakan untuk tidur miring dan jauhi tidur terlentang.

Gangguan tidur pada anak-anak.

Istirahat yang cukup pada anak-anak dalam batas normal adalah 8 jam dalam sehari. Gangguan tidur pada anak dapat berpengaruh pada kesehatan fisik dan psikis anak. Metode yang tepat dalam meningkatkan keefektifan waktu tidur anak, antara lain :

○ Biarkan sang anak untuk tertidur lebih awal melalui pendampingan orang tua disampingnya agar sang anak merasa nyaman dan membantu mendekatkan komunikasi internal dengan anak.

○ Aturlah jadwal tidur anak malam harinya secara tepat.

○ Kurangi dan batasi konsumsi minuman berkafein bagi anak seperti kopi, teh.

○ Aturlah kamar tidur anak senyaman dan sebersih mungkin agar si kecil merasa nyaman dan mudah terlelap tidur.

Insomnia

Berupa gejala mengalami kesulitan tidur atau tidak dapat tidur lebih lama sesuai jam internal tubuh. Gejala insomnia di lihat dengan sulitnya untuk tidur atau mudah terjaga dari tidurnya. Dampak buruk insomnia bisa berupa sulit berkonsentrasi dan mudah lelah.

Narkolepsi.

Kondisi tersebut meliputi kelainan sistem saraf yang mengendalikan seseorang akan waktu tidur dan terjaga, Berikut ciri khas pengidap gangguan tidur narkolepsi :

○ Mudah mengantuk siang hari.

○ Sering berhalusinasi, berkhayal, melamun yang sangat buruk.

○ Ketidakberdayaan untuk bangun.

○ Kelemahan otot. Koordinasi tubuh tidak seimbang akibat tidak berdayanya mengendalikan otot tubuh.

Kelainan ritme sirkadian. 

Kelainan saat terjadi gangguan pada penderita ritme sirkadian. Ritme sirkadian atau jam internal tubuh merupakan waktu biologis dalam mengendalikan siklus tubuh manusia untuk sehari semalam. Ritme sirkadian sebagai pengatur kapan mesti tidur dan kapan untuk bangun.

Hal-hal di bawah ini yang berisiko terhadap serangan ritme sirkadian tubuh yaitu :

○ Kehamilan.

○ Efek obat-obatan.

○ Gangguan mental.

○ Jet lag (penat terbang).

○ Sistem kerja sif.

Hipersmonia.

Kelainan saat si pengidap tidur berlebihan atau sukar untuk bangun dan membukakan mata saat siang menjelang. Pengidap hipersomnia dapat tidur kapan saja dan dimana saja entah saat bekerja, berkendara dan lainnya. Dampak negatifnya berupa rasa ngantuk yang luar biasa, mudah lelah, mudah sakit kepala, dan sukar untuk fokus.

Berikut di bawah merupakan hal-hal yang mengakibatkan hipersmonia pada seseorang diantaranya :

○ Obat-obatan tertentu.
○ Alkoholisme dan penyalahgunaan obat-obatan terlarang.
○ Narkolepsi.
○ Obesitas.
○ Insomnia.

Parasomnia Tidur REM.

Kondisi kelainan yang terjadi berupa tindakan fisik penderita yang tidak karuan, nighmare (teror malam), sleepwalking serta mengeretakan gigi.

○ Nightmare (teror malam) bisa dikenal dengan teror malam ditandai dengan teriakan, tangisan, ketakutan dari orang yang bermimpi buruk, Nightmare berbeda dengan mimpi buruk dimana di penderita tidak dapat di ingat kembali mimpi semalam, sedangkan mimpi buruk adalah sebaliknya.

○ Sleewalking (tidur berjalan). Kondisi lain berupa seseorang yang melakukan tindakan seperti berjalan, berdiri meskipun mata terpejam atau tertidur, Pengidap sleepwalking akan di dominasi sebuah pemikiran dimana kejadian tadi siang yang ia lakukan di replay saat tertidur.

○ Menggeretakkan gigi. Gangguan tidur yang satu ini lebih di dominasi kalangan usia lanjut, dimana si pengidap akan menggeratakkan gigi seperti bunyi benda di sikat. Faktor pemicunya berupa kelelahan, efek minuman berkafein, rokok, alkohol dan obat-obatan tertentu. Dampak yang ditimbulkan bisa saja sakit gigi, sakit gusi, nyeri tenggorokan dan bibir pecah-pecah.

○ Lumpuh tidur. Bagian dari masalah tidur dimana seseorang yang terjaga dari tidurnya, tetapi tubuhnya tidak dapat ia gerakan.

○ Mengompol. Kondisi seperti ini tidak hanya terjadi pada anak-anak yang tertidur, tetapi kalangan manula seringkali buang air kecil saat mereka tertidur. Faktor penyebab orang dewasa termasuk manula sering ngompol saat tidur karena gangguan sistem saraf, masalah psikis, diabetes, infeksi saluran kemih serta kelainan struktur tubuh.

Sekian ulasan mengenai penyebab gangguan tidur yang terjadi pada pria atau pun wanita. Semoga apa yang disampaikan kali ini dapat bermanfaat bagi semuanya.

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Sleep Care Capsule Green World © 2017 Frontier Theme