Cara Menghilangkan Insomnia Dengan Serbuk Garam

Cara Menghilangkan Insomnia Dengan Serbuk Garam – Bagian dari siklus biologi yang paling penting bagi tubuh manusia adalah kualitas tidur. Beberapa kalangan yang mengidap kurang tidur (insomnia) akibat sebagian faktor penyabab. Cara seperti ini mungkin telah banyak yang melakukakannya dalam menghilangkan insomnia.

Dalam hal ini anda dapat mempersiapkan beberapa perpaduan bahan alami yang dapat meningkatkan kualitas tidur anda diantaranya cukup garam bubuk dan gula merah (gula aren). Pada dasarnya konsumsi garam yang berlebihan bersama gula sangat tidak dianjurkan, tetapi siapa sangka bahwa gula aren dan garam bisa menjadi solusi yang tepat dan sederhana.

Bahan alami sebenarnya sangat aman untuk di pakai dan sarana untuk meningkatkan sumber-sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kendati berbeda sifat, garam atau gula aren memiliki manfaat yang sama untuk menghilangkan gangguan tidur seperti insomnia. Tidak hanya itu, kedua bahan inilah yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan tenaga, serotonin dan kadar elektrolit, meredakan sakit kepala serta mengurangi tingkat stress.

Dengan demikian dapat dikatakan, bahwa keseluruhan fungsi garam dan gula aren dapat mempengaruhi pada pola tidur anda dengan menjadikan tidur yang berkualitas.

Resep Obat Alami : 

■ Garam satu sendok teh.
■ Gula merah (gula aren) / madu organik 5 sendok teh.

Caranya pembuatanya hanya cukup di simpan dan di campur adukan dalam toples lalu di tutup rapat. Saat padi hari anda dapat mengonsumsinya.

Kandungan pada kedua bahan tersebut dapat menyeimbangkan hormon melatonin, adanya kandungan zat besi, magnesium, kalsium, kaliu, yang menguntungkan dalam proses perbaikan kualitas tidur.

Adapun cara mencegah gangguan tidur insomnia pada pria atau pun wanita dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut ini :

■ Membersihkan badan atau mandi dengan air hangat sebelum istirahat.

■ Berwudhu atau berdo’a sebelum tidur untuk pemeluk agama islam.

■ Kurangi aktifitas melelahkan.

■ Kurangi stres.

■ Batasi mengonsumsi makanan berbahan kimia, alkohol, merokok dan minuman berkafein.

■ Tidak dianjurkan menonton televisi menjelang tidur.

■ Makan terlebih dahulu jika memang perut kosong belum di isi dari tadi siang.

■ Mencukupi cairan tubuh dalam membantu melancarkan sirkulasi darah tubuh.

■ Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran organik kaya zat gizi.

■ Mengatur jadwal tidur dengan cara membiasakan tidur lebih awal.

■ Membunyikan alarm jam agar dapat bangun pagi lebih awal.

■ Berolahraga secara teratur khususnya olahraga pagi hari.

Diatas beberapa cara dalam mencegah dan menghilangkan masalah pola tidur yang buruk. Dengan ramuan bahan tersebut di konsumsi setiap hari akan menjadikan kualitas tidur anda berharga. Oleh karena itu, penting sekali menjaga pola tidur agar senantiasa tubuh merasa fit dan semangat.

Silahkan kunjungi artikel menarik lainnya :

○ Obat Gastritis Alami Paling Laris Masa Kini


Posted By : Sleep Care Capsule Green World

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *