Cara Mengatasi Susah Tidur Akibat Hidung Tersumbat

By | July 12, 2017

posisi tidur saat hidung tersumbat, posisi tidur saat pilek, agar bayi tidur nyenyak saat batuk pilek, obat hidung tersumbat di apotik, cara mengatasi hidung tersumbat pada anak, posisi tidur bayi saat batuk pilek, cara mengatasi hidung tersumbat sebelah, hidung tersumbat pada bayi

Cara mengatasi susah tidur akibat hidung tersumbat – Hidung tersumbat kerap kali di picu oleh berbagai faktor penyebab dari mulai keluhan flu, polip, mimisan, sinusitis, kelenjar, tumor, hingga kendala atau hambatan lendir pada hidung sehingga mengakibatkan kondisi hidung tersumbat. Secara umum kondisi hidung tersumbat akan bersamaan dengan kondisi lainnya seperti muncul gejala pengap, bersin-bersin dan berkurang indera penciuman di rongga hidung. Baik semua kalangan usia dari usia balita, remaja, dewasa hingga kalangan manula yang mengalami hidung tersumbat akan selalu diiringi tidak enak rasa dari mulai tidak enak makan hingga tidak enak tidur.

Ada begitu banyak gejala yang terjadi akibat hidung tersumbat termasuk susah tidur di malam hari. Namun kebanyakan gejala ini hanya sedikit terjadi pada sebagian besar kalangan yang mengalami insomnia atau susah tidur di malam hari. Susah tidur di malam hari merupakan penyakit umum dan mesti segera diatasi sedemikian rupa agar mendapati tubuh tetap sehat dan tidak mudah jatuh sakit.

Gejala hidung tersumbat yang sering dialami oleh sebagian besar kalangan usia diantaranya sebagai berikut :

■ Rasa gatal akibat intensitas lendir di dalam rongga hidung dampak infeksi berbagai sarana virus seperti virus influenza dan bakteri, debu atau dampak peralihan cuaca.

■ Pusing kepala dan mata terasa berair.

■ Munculnya gejala lain seperti batuk, bersin-bersin dan mimisan atau hidung meler oleh lendir.

■ Lidah terasa kurang indera pengecap makanan karena tidak sinkron dengan organ penciuman hidung yang mengalami gangguan pernafasan.

Dari mulai gejala hidung tersumbat inilah sehingga mengakibatkan berbagai faktor resiko keluhan kesehatan baik fisik atau psikis termasuk diantaranya gejala susah tidur malam hari.

Ketika sedang terjadi influenza akibat hidung tersumbat, tentunya akan menjadikan berbagai gejala lainnya terutama jika terjadi pada balita atau kalangan anak-anak. Baik hidung tersumbat yang terjadi pada kalangan anak-anak atau pun kalangan dewasa sudah barang tentu akan memicu berbagai faktor keluhan kesehatan dan perlu adanya pengobatan serta terapi khusus mengatasi hidung tersumbat.

Berikut di bawah ini terdapat beberapa terapi yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat tatkala malam hari saat menjelang tidur antara lain :

Mencukupi kebutuhan minum harian

Dengan selalu konsumsi banyak air minum sudah barang tentu akan membantu meningkatkan tubuh supaya tetap terhidrasi dan tidak memicu dehidrasi setiap saat. Hal demikian akan membantu menormalkan suhu tubuh sehingga suhu saluran pernafasan akan kembali pulih normal sehingga nafas pun menjadi lega. Anda yang sedang mengalami hidung tersumbat bisa secara langsung konsumsi air hangat setiap hari secara berkala.

Mandi dengan air hangat

Jika anda tidak ingin mandi dengan air yang dingin sekali terutama ketika malam hari menjelang tidur. Maka hal yang sebaiknya anda lakukan hanya dengan mandi atau berendam di air hangat. Sekali lagi bahwa air hangat bisa  membantu menormalkan suhu tubuh efek dari infeksi pada saluran pernafasan. Dengan adanya uap air hangat tentunya bisa melegakan sistem pernafasan sehingga infeksi virus dan bakteri akan hilang dengan sendirinya.

Posisi ketika hendak tidur

Saat hendak tidur diusahakan untuk anda yang sedang mengalami keluhan hidung tersumbat dan sakit flu tentunya anda harus meninggikan kepala dengan menopang bantalan supaya kepala tingkatannya agar lebih tinggi. Jika posisi tidur yang sama rata antara badan dengan kepala sudah barang tentu akan menyulitkan diri anda supaya bisa tidur dan mengganggu kualitas tidur anda.

Minyak kayu putih

Bila anda sedang mengalami keluhan kesehatan baik sedang meriang panas dingin, flu, batuk dan demam anda bisa membaluri badan anda dengan minyak kayu putih dan sejenisnya misalnya balsem, minyak penghangat badan lainnya.

Menghirup inhaler

Mungkin alat sekaligus obat hidung tersumbat yang satu ini banyak sekali tersedia di warung-warung dan toko obat lainnya yang mana manfaatnya sebagai sarana untuk melegakan nafas dan kembali sistem pernafasan akan senantiasa berjalan lancar.

Meminum obat sakit flu

Anda yang sedang mengalami hidung tersumbat tentunya mengalami juga keluhan kesehatan lainnya berupa bersin-bersin, batuk batuk, meriang, pusing dan sebagainya sehingga anda akan sulit dalam beraktivitas sama sekali. Jadi penting sekali untuk segera minum obat sakit flu agar nafas menjadi lancar dan dapat beraktivitas kembali.

Nah, demikian cara mengatasi susah tidur akibat hidung tersumbat di bawah ini diantaranya dengan mencegah terlebih dahulu gejala awalnya berupa influenza atau sakit flu.


Created By : Susah Tidur Malam Hari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *