Sleep Care Capsule Green World

Mengobati Insomnia, Susah Tidur, Meningkatkan Kemampuan Berpikir dan Daya Ingat

Cara Mencegah Infeksi pada Saluran Pencernaan

Infeksi saluran pencernaan adalah suatu penyakit yang menyerang sistem pecernaan manusia. Dapat terjadi pada anak-anak hingga orang dewasa jika kurang menjaga kesehatan tubuh dan makanan yang dikonsumsi.

Jenis penyakit yang dapat menyerang saluran pencernaan yang sering terjadi adalah penyakit kolera pada anak dan pada orang dewasa seperti diare, hingga infeksi yang sangat berbahaya. Untuk itu perlu dilakukan pencegahan dengan menjaga kesehatan agar terhindar dari infeksi saluran pencernaan.

Cara Mencegah Infeksi pada Saluran Pencernaan

Cara Mencegah Infeksi pada Saluran PencernaanPenyebab utama dari infeksi saluran pencernaan adalah pola makan yang mungkin tidak sehat, stress berlebihan dan kebiasaan makan yang buruk serta pengobatan yang menyebabkan iritasi, infeksi kronis juga hadirnya bakteri dalam pencernaan. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya infeksi pada saluran pencernaan, diantaranya :

  • Mengonsumsi Makanan Berserat

Dengan memperbanyak mengonsumsi makanan berserat dan menghindari asupan makanan yang kaya akan karbohidrat secara berlebihan. Hal ini karena serat dalam karbohidrat aan jauh lebih sulit untuk dicerna oleh tubuh. Serat tersebut dapat anda peroleh dari oatmeal, sereal, gandum, buah berry dll.

  • Banyak Minum Air Putih

Mengonsumsi air minum 8 gelas sehari memang sangat penting untuk dilakukan. Membiasakan diri minum air putih minimal 8 gelas sehari dan ditambah dengan asupan air dari buah-buahan segar yang anda makan dapat membuat tubuh tidak kekurangan cairan.

  • Hindari Makanan Manis

Terlalu sering mengonsumsi makanan manis dapat membuat kondisi pencernaan mudah untuk terserang penyakit. Hal ini karena gula sulit untuk diproses dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan banyak penyumbatan yang dapat berbahaya jika dibiarkan.

  • Makan Dengan Perlahan

Meskipun anda sedang merasa sangat lapar biasakan makan dengan perlahan. Jika makan dilakukan secara cepat, maka akan membuat proses pencernaan makanan tidka berjalan dengan baik dan makanan yang anda konsumsi menjadi gas di dalam perut yang dapat membuat perut merasa tidak nyaman bahkan kram hingga mual.

  • Hindari Stress

Biasakan untuk menghindari stress yang berlebihan pada tubuh anda. Dan pastikan anda beristirahat dengan cukup dengan tidur yang berkualitas agar tubuh anda dapat beristirahat setelah melakukan aktivitas sehari-hari.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakuan untuk mencegah terjadinya infeksi pada saluran pencernaan. Memiliki pola hidup sehat tentunya dapat membuat anda memiliki kondisi tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Semoga bermanfaat 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Sleep Care Capsule Green World © 2017 Frontier Theme